Estás decidido(a), quieres perder kilos y recuperar las riendas de tu cuerpo. Se recomienda en todas partes hacer ejercicio físico, pero bien, tal vez no sepas qué hacer y lo más importante, no tienes tiempo. Compra un reloj que cuente tus pasos diarios. Verás, es extremadamente eficaz y el lado tecnolúdico te dará ganas de caminar más. Existen muchos modelos de podómetros. Algunos son muy fáciles de usar, otros un poco más complejos también te permiten conocer la distancia recorrida, el tiempo empleado y las calorías quemadas. ¿Sabes cuántas calorías se queman caminando una hora? Entre 150 y 300 calorías, dependiendo del peso y el ritmo. Para más eficacia, puedes caminar varias veces al día para maximizar el número de pasos. No olvides utilizar las escaleras cuando tengas la oportunidad.
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