Petiscar entre refeições é como um vício. É um hábito que se ganha e é difícil de contrariar. Frequentemente, esse vício surge num momento de ociosidade, quando não tem nada para fazer, permitindo compensar uma certa forma de aborrecimento ou de stress. Para evitar o chamamento do frigorífico ou do armário com bolachas/chocolate, a melhor solução passa por ter uma agenda cheia e, por conseguinte, uma mente ocupada. Dedique algum tempo a fazer um plano para a semana (dia por dia) por horas numa folha de papel que deixará sempre à vista. Preencha todos os espaços e lembre-se de incluir os seus projetos/reuniões familiares, tarefas administrativas, compras de alimentos, saídas desportivas, visitas culturais (museu, cinema, …), e todos as outras tarefas. Assim, com uma agenda repleta de tarefas, não terá mais tempo de pensar em abrir o frigorífico e pode dizer adeus aos petiscos entre refeições!
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