Idéalement, il faut manger lorsqu’on a faim ! Pourtant notre rythme de vie en société nous oblige à nous mettre à table environ toutes les 4 heures (Le matin vers 8 h, le midi entre 12h et 14h, l’après-midi pour le gouter de 16h et le soir pour le diner aux environs de 20h). Si pour des raisons familiales et/ou professionnelles, il vous arrive de passer à table alors que vous n’avez pas faim, il est alors souhaitable de contrôler votre consommation et de vous limiter, afin de repousser la faim jusqu’au prochain repas. Dans tous les cas, il est fortement déconseillé de sauter un repas puisque la plupart du temps il y a un effet rattrapage sur le repas suivant ou du grignotage. Bon à savoir : il ne faut pas négliger le petit déjeuner. Ce premier repas doit être complet, il vous permettra de bien démarrer la journée avec le plein d’énergie. De plus, les calories consommées seront éliminées durant toute la journée. A contrario, le repas du soir, qui précède votre sommeil et une longue période d’inactivité, ne doit pas être trop riche. Essayez une soupe ou une assiette de crudités !
Besoin d'un coup de pouce? Parce que vous souhaitez prendre soin de vous, nous vous proposons de découvrir ici des produits bien-être & minceur originaux.
Nos conseillers sont à votre service au :
Du lundi au jeudi de 8h à 13h puis de 14h à 18h.
Le vendredi de 8h à 13h puis de 14h à 17h.
