C'est décidé, vous voulez perdre des kilos et reprendre votre corps en main. Il est conseillé partout de faire de l'exercice physique mais voilà, vous ne savez pas forcément quoi faire et surtout, vous n'avez pas le temps. Achetez donc une montre qui compte votre nombre de pas quotidiens. Vous verrez, c'est d'une efficacité redoutable et le côté techno ludique vous donnera envie de marcher davantage ! Il existe de nombreux modèles de podomètres. Certains sont très simples à utiliser, d’autres un peu plus complexes vous permettront également de connaître la distance parcourue, le temps passé et les calories brulées. Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 1 heure de marche ? Entre 150 et 300 calories en fonction de votre poids et de votre allure. Pour bien faire, vous pouvez marcher plusieurs fois dans la journée, afin de maximiser le nombre de pas. N’oubliez pas de privilégier les escaliers quand vous en avez la possibilité.
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