Chaque jour, essayez de descendre deux ou trois stations de métro avant votre arrivée. Cela vous forcera à marcher un petit peu régulièrement et à dépenser des calories sans trop d'effort ! Mieux encore, munissez-vous d’un podomètre afin de compter automatiquement votre nombre quotidien de pas. La marche est une manière intelligente de faire du sport, sans avoir l’impression d’en faire. Si vous habitez en ville, cela peut-être l’occasion de parcourir les vitrines. Si vous habitez à la campagne, profitez-en pour admirer le paysage. Si vous habitez en bord de mer, vous n’avez plus aucune excuse ! Enfin, si vous en avez la possibilité, le vélo est une belle alternative à la voiture ou aux transports en commun. Essayez d’être prudent, faites attention à la circulation et protégez-vous avec un casque. Niveau calories, la marche à pied peut vous aider à bruler plusieurs centaines de calories par heure si vous vous déplacez rapidement.
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